Напитки для похудения в домашних условиях. Лучшие рецепты напитков для похудения

Проблема лишнего веса волнует многих людей уже не одно поколение. Провоцирующих факторов, способствующих накоплению избыточных килограммов, достаточно много. Это и попадание в организм токсинов вместе с едой и водой, неправильное питание, загрязненный воздух, малоактивный образ жизни и многое другое. Все это негативно влияет на обменные и метаболические процессы в организме, и в результате замедляется расщепление жировых клеток.

Если в разнообразными диетами многие уже знакомы, то мало кто знает насколько важно потребление жидкости в течении всего дня. Если пить не достаточно, то скопление шлаков и токсинов, жиров приведет к неизбежному набору веса. Однако, не каждый напиток полезен для здоровья и помогает похудеть. Так например, употребляя сладкие соки и газированные напитки, вы рискуете прибавить еще больше. Поэтому мы хотим предложить вашему вниманию исключительно полезные, оздоровительные и жиросжигающие напитки для похудения, диетические коктейли, а также чаи, отвары трав, с помощью которых эффективность вашего похудения и поддержание фигуры в форме будет наиболее продуктивным.

Как правильно употреблять воду

Питьевой режим при похудении, не менее важен, чем правильное питание. Пить в течении дня можно и нужно столько, сколько это требует организм. Но есть перечень универсальных правил, которые рекомендуется придерживаться во время любой диеты.

Пить лучше простую очищенную воду, без газов, не кипяченную.
Первый прием жидкости должен быть сразу после пробуждения, нужно выпить за один приход стакан воды, тем самым вы умоетесь изнутри, смоете все токсины и вредные вещества, скопившиеся за ночь, активизируете работу пищеварительной системы и подготовите ее к предстоящему завтраку.
Рассчитайте индивидуально для себя суточную норму жидкости, на каждый кг веса она составляет 40 мл воды. Так например, человек весом 60 кг должен выпивать 2,4 л в день.
Пейте воду за 20-30 минут до еды, чтобы не допускать переедания, после еды пить можно спустя хотя бы 30-40 минут.
Чтобы на утро не столкнуться с отеками и «мешками» под глазами, воздержитесь от употребления жидкости примерно за 2-2,5 ч до сна.
Практически при любом виде похудения, допускается зеленый или травяной очищающий чай для похудения, в умеренном количестве натуральный кофе без молока и сахара, а также свежевыжатые соки некоторых фруктов, в особенности цитрусовых. При белковой диете, можно пить диетические коктейли для похудения на основе протеина.

Напитки для похудения в домашних условиях

Вода . Разумеется без воды и поддержания водного баланса в организме, про похудение можно забыть. Для хорошего самочувствия выпивать 2 л воды. Если вдруг возникает неудержимое желание поесть или перекусить что-нибудь вредное или нежелательное, выпейте стакан воды, она заполнит желудок и хотя бы на время умерит аппетит. Но, кто бы мог предположить, что вода тоже может быть разнообразной. Мы предлагаем вам несколько рецептов, полезной и вкусной водички.

Вода с мятой. Чтобы вода не была столь однообразной, положите в нее пару растолченных свежих листочков мяты.
Вода с лаймом или лимоном. Такие кислые цитрусовые фрукты при употреблении повышают кислотность желудка, тем самым способствуя ускоренному перевариванию пищи и действенному расщеплению жировых клеток. Также, хочется отметить, что лимонная водичка довольно хорошо притупляет чувство голода, что важно для людей борющихся с излишними калориями. Нередко, мы путаем желание поесть с обычной жаждой. Поэтому такой освежающий напиток будет прекрасным дополнением к любой диете или привычному рациону питания. Утром можно выпивать стакан воды с выжатыми несколькими дольками лимона. Также можно создать витаминный напиток для всей семьи с лимоном и медом.
Бодрящий напиток для похудения имбирь, огурец, лимон, мята. Этот напиток носит свое название вода Сасси (Sassy water) в честь своего создателя. Он создал напиток с оптимальным соотношением ингредиентов, которые помогают желудку нормализовать свою работу, бороться со шлаками и токсинами, уменьшить газообразование и расщеплять ненужные жиры в организме. Этот весьма полезный и вкусный жиросжигающий напиток становится все более популярным среди женщин, которые мечтают «скинуть» некоторое кол-во кг, особенно актуально для дам, мечтающих подкорректировать фигуру в районе живота. Для приготовления классического варианта напитка вам понадобиться 2 л чистой воды (конечно лучше если она будет родниковой или минеральной, но можно и обойтись отфильтрованной и очищенной водопроводной), измельченный имбирный корень, несколько листочков перечной мяты, и ломтики свежего очищенного от кожицы огурца. Когда все компоненты подготовлены, положите их в большую стеклянную банку и залейте водой, поставьте тару в холодильник на пол дня, в течении этого времени вода насытится полезными витаминами и микроэлементами и приобретет приятный и освежающий вкус.

Очищающие чаи для похудения

На сегодняшний день различные производители предлагают различные чаи и травяные сборы для похудений. Но все же, нет ничего лучше, чем приготовленный чай для похудения в домашних условиях собственными руками, такой напиток будет абсолютно безвредным, без сомнительных добавок, также можно выбрать вариант, подходящий по вкусовым предпочтениям. Предлагаем вам некоторые разновидности чая для похудения в домашних условиях, рецепты и варианты.

Зеленый чай. Всеми любимый чайный сорт эффективно применяется в борьбе с лишними объемами. Этот напиток содержит феноменальное количество антиоксидантов, активизирует обменные процессы и способствует сжиганию жиров. В день достаточно выпивать 2-3 кружечки свежего качественного чая, чтобы спустя время заметить некий положительный эффект. Приятным сюрпризом будет не только «таяние» килограммов, но и улучшение состояния кожи и улучшение самочувствия. Ведь антиоксиданты убирают все негативные последствия недосыпания, курения, и переутомления.
Имбирный чай. Этому напитку дается особое значение. Имбирь пришел к на с восточных стран, и на сегодняшний день активно используется в различных рецептах первых блюд, салатов, соусов, а также чаев. Корневище растения обладает широчайшим спектром полезных свойств, одним из которых является стимуляция кровообращения. Тибетские монахи уверены, что имбирный корень относится к продуктам, которые помогают усиливать обменные процессы, выводит токсины, и с его помощью можно надолго оставаться молодым, красивым и здоровым. Итак, чтобы приготовить чай, порежьте тонкими ломтиками небольшой кусочек имбирного корня и залейте его кипятком, через пол часа напиток готов к употреблению. По вкусу можно добавлять лимонный или апельсиновый сок, мед, листочки перечной мяты, щепотку кардамона или сушеной брусники.
Сборный травяной чай для похудения в домашних условиях. Используя этот народный рецепт, многие уже ощутили на себе легкость. Такой чай обладает послабляющим и мочегонным действием. Чтобы приготовить сбор, соедините в равных частях кору дуба, цветки пижмы, крушину, траву полыни и тысячелистника. Ложку готового сбора заварите в стакане кипятка. Средство получается довольно горьким на вкус, поэтому можно добавить ложечку меда. Пить лучше утром, натощак.
Дренажный чай для похудения применяется если есть проблема с задержкой жидкости в организме. Чтобы вывести лишнюю влагу и оказать тонизирующий эффект организму, используют следующие травяные чаи для похудения в домашних условиях: настой календулы или мать-и-мачехи, земляничный чай или напиток, заверенный из листьев черной смородины, а также настоянные в кипятке березовые листья. Дренажные напитки для похудения в домашних условиях лучше всего использовать в качестве дополнительного средства в методах комплексного похудения, где обязательно присутствует правильное питание и активный образ жизни.

Жиросжигательные коктейли в домашних условиях. Коктейли

Коктейль для похудения энерджи. Такой вариант подойдет людям, кому требуется тратить много сил и энергии в течении всего дня, а также спортсменам. основными составляющими этого напитка являются: творог, орехи, кефир и виноград. Смешайте все миксером, пока не получите густую, однородную массу. Таким коктейлем можно и вовсе заменить 1 прием пищи.
Полезный оранжевый коктейль. Такой напиток содержит целый арсенал витаминов и минералов, а также способствует эффективному очищению. Для приготовления необходимо перемолоть в блендере все овощи оранжевого цвета: морковь, болгарский перец, тыкву, для сладковатого вкуса можно добавить хурму. Залейте оранжевую массу обезжиренным кефиром или натуральным йогуртом.
Зеленые коктейли для похудения. Зеленые овощи и фрукты считаются наиболее полезными, здоровыми и противоаллергенными, они, бесспорно, способствуют улучшению обмена веществ. В состав популярного зеленого коктейля входят: брокколи, огурец, зеленый горошек, имбирь и немного кефира на случай если смесь окажется слишком густой.

Сегодня мы вам поведали множество эффективных средств для похудения в домашних условиях. Избавиться от лишних сантиметров и килограммов и поддерживать себя в форме легко и для этого не обязательно сидеть на жестких диетах и во всем себя ограничивать.

Пробуйте и достигайте желаемых результатов!

Может и у вас есть проверенный и действенный метод, будем рады если вы поделитесь своим опытом с другими читателями и расскажете, что пить, чтобы похудеть в домашних условиях.

Похудение - непростая для многих задача. Главное, что предстоит сделать человеку для снижения веса, это снизить калорийность рациона, обогатить его клетчаткой и протеинами, и максимально ускорить обменные процессы. В этом плане напитки для похудения играют не менее важную роль, чем физические нагрузки и основные блюда. Для их приготовления используются обычные на первый взгляд продукты в различных сочетаниях, благодаря чему можно максимально разнообразить меню и ускорить похудение.

Домашние напитки для похудения

В состав напитков для похудения включают продукты, которые влияют на обменные процессы и работу пищеварительной системы. Основу их могут составлять вода, кисломолочные продукты, овощные и фруктовые соки, зеленый чай. В качестве добавок выступают фрукты, ягоды и овощи, специи и мед, уксус и спортивные добавки (протеины, например), зерна, семена и многое другое. Приведем популярные рецепты напитков для снижения веса в домашних условиях.

Вода Сасси считается хорошим средством для ускорения метаболизма. Имбирный корень ускоряет расщепление жиров и не дает им усваиваться из пищи, а огурец стимулирует выведение из тканей лишней жидкости.

Готовят воду ее так:

2 литра воды;
корень имбиря величиной с большой палец;
крупный огурец без кожицы;
листья перечной мяты - по желанию.

В стеклянной посуде смешивают растертый в кашицу корешок имбиря и воду, затем опускают туда слегка помятые листья мяты и нарезанный тонкими кружками огурец. Настаивают не меньше 10 часов в прохладе. Пить воду рекомендуют за несколько дней до начала диеты вместо обычной воды. За день нужно выпивать не менее 2 л напитка.

Корица с медом - домашний напиток для похудения

Мед считается хорошим средством для выведения из организма лишней воды, в то время как корица ускоряет переваривание пищи и стимулирует перистальтику. Совместно они выводят из кишечника шлаки и токсины, оздоравливают организм, стимулируют обменные процессы и заметно приглушают аппетит.

Для приготовления порции напитка потребуется:

200 мл горячей воды;
палочка корицы (или чайная ложка порошка);
1 ложка меда;
лимон по желанию.

В горячую воду опускают корицу и настаивают в укутанном виде или в термосе не менее 30 минут. Основу напитка остужают, добавляют мед. Пьют ароматный напиток утром натощак и незадолго до ужина.

Компоненты этого напитка ускоряют метаболизм и обменные процессы на клеточном уровне, заметно повышают энергопотребление организма и тем самым стимулируют расщепление жировых отложений.

Для приготовления облепихово-грейпфрутового напитка потребуются:

1 л воды;
небольшой кусочек имбирного корня;
половину крупного грейпфрута;
100 мл облепихового сиропа или 100 г пюре из свежих ягод;
мед по желанию.

В воде растворить сироп облепихи или сок из ягод, пюре из имбиря, хорошо перемешать. Тем временем грейпфрут нарезают небольшими кубиками и опускают в будущий напиток. Настаивают его не менее часа в холодильнике. Пьют с кубиками льда небольшими порциями в течение дня.

Чай из трав можно готовить по различным рецептам в зависимости от преследуемых целей. Например, для уменьшения аппетита с напиток следует добавить корни алтея, стевию, траву зверобоя или спирулину. Нормализовать потребность в питательных веществах поможет калина, шиповник и облепиха. Избавиться от лишней жидкости и уменьшить объемы помогут корни одуванчика и имбиря, сенна, семена аниса, липовый цвет и брусничный лист. Ускорить похудение помогут куркума, листья зеленого чая, ламинария и ананас. Для аромата можно добавить лист смородины, чабрец, мяту.

Для приготовления чая для похудения потребуется фарфоровый или керамический чайник, около 500 мл воды и смесь из трав. Вариации могут быть самыми разными:

сенна, листья облепихи, корень алтея, липовый цвет и ламинария в равных частях - на 500 мл воды потребуется 2 ст. л. смеси;
листья брусники, трава зверобоя, ромашка, шиповник сушеный, стевия - на 500 мл воды взять 2 ст. л. смеси;
имбирь, анис черный, плоды калины и шиповника, корень алтея, куркума - на 500 мл воды берут 1 ст. л. смеси.

Настаивают травяной чай в плотно закрытой посуде около 10 минут. Пьют теплым или охлажденным в перерывах между приемами пищи.

Неферментированные листья чая обладают легким мочегонным действием и ускоряют метаболизм. Входящие в их состав полифенольные соединения усиливают энергообмен и способствуют расщеплению жировых отложений. Кроме того, выпитый незадолго до еды, напиток уменьшает аппетит.

Чтобы худеть с зеленым чаем более эффективно, употреблять его нужно в следующих вариантах:

охлажденным с добавлением лимона и имбиря;
горячим с добавлением молока (жирность последнего не должна превышать 0,5%);
теплым с лимонным соком.

Тем, кто худеет с зеленым чаем, нежелательно принимать алкоголь, зато богатые клетчаткой продукты усилят положительное действие напитка на организм.

Входящие в состав этого напитка ингредиенты улучшают пищеварение, нормализуют обмен веществ, повышают тонус и стимулируют работоспособность. Также этот лимонад активно выводит жидкость из тканей, помогая снижать вес. Для его приготовления потребуется:

3 крупных лимона;
50 г корня имбиря;
5 ст. л. меда;
3 л воды.

Из лимонов выжимают сок, а имбирный корень превращают в пюре с помощью мелкой терки. В смесь вливают 2 стакана воды и ставят будущий лимонад на слабый огонь. После закипания выдерживают на огне около 20 минут, затем остужают, добавляют остальную воду и мед. Пить этот лимонад рекомендуется в течение между приемами пищи.

Этот напиток известен также как гидромель. Он используется для выведения из организма шлаков и токсинов, очищения кишечника. При приеме незадолго до еды уменьшает аппетит, что позволяет сократить размер порций. За счет этого и достигается эффект похудения.

Для приготовления воды нужно взять чашку воды, один лимон и чайную ложку меда. Из лимона выжимают сок и разводят его водой. Добавляют мед и хорошо перемешивают. Пить желательно натощак.

Входящие в состав яблочного уксуса органические кислоты уменьшают тягу к сладкому и регулируют аппетит. Входящие в состав уксуса вещества помогают расщеплять углеводы, нормализуют кишечную микрофлору, повышают общий тонус организма и увеличивают выносливость.

Напиток необходимо готовить из натурального яблочного уксуса, растворенного в воде (на стакан жидкости берут не больше столовой ложки уксуса). Пить напиток для похудения рекомендовано утром натощак, перед обедом и ужином, а также через 60-90 минут после них.

Кефир для похудения со специями

Компоненты этого напитка действуют в нескольких направлениях. Кефир нормализует микрофлору и активирует перистальтику кишечника, поставляет в организм много белка. Специи (это может быть корица, перец или имбирь) активируют обменные процессы, снижают аппетит, препятствуют отложению жиров в тканях. Чтобы приготовить коктейль супер моделей (так называют напиток из кефира и специй для похудения), в стакан кисломолочного продукта достаточно добавить ½ чайной ложки корицы, немного протертого имбиря и щепотку красного молотого перца. Пить коктейль нужно после еды (через 30-45 минут) один раз в день.

Коктейли для похудения

В состав коктейлей для похудения полезно включать клетчатку (отруби, хлопья из целого зерна, пророщенное зерно, овощи, зелень и фрукты), молоко и/или минеральную воду, кисломолочные напитки, протеин. Обычно такие напитки получаются достаточно густыми и питательными, благодаря чему ими можно заменить полноценный прием пищи. Рецепты могут быть разнообразными:

по 100 г ананаса и киви смешивают в блендере с 100 мл кефира;
по 4-5 штук кураги и чернослива, столовую ложку отрубей и щепотку корицы взбивают с 150 мл кефира;
взбить в блендере 170 мл молока, 60 мл натурального йогурта, 1 ст. л. льняных семян и 50 г клубники;
свеклу, морковь и стебель сельдерея измельчить до состояния пюре, добавляют столовую ложку сока лимона и 150 мл натурального йогурта, взбивают до однородного состояния;
130 г творога, 150 мл молока, веточку петрушки и стебель сельдерея взбивают в блендере, добавляют по вкусу специи и чеснок.

Перечисленные коктейли создают ощущение насыщения, стимулируют обменные процессы, препятствуют усвоению жиров, очищают кишечник. Они помогают восстановить кишечную микрофлору и восполняют потребность организма в питательных веществах, но при этом имеют минимальную калорийность.

Несмотря на заявленную эффективность и пользу для организма, перечисленные выше напитки для похудения могут не работать. Чаще всего это случается с худеющими, которые посчитали, что могут сбросить вес только с помощью коктейлей. Между тем, без соблюдения диеты, повышения физической активности вес вряд ли сдвинется в меньшую сторону.

Основная задача жиросжигающих напитков - ускорить обменные процессы и восполнить потребность человека в питательных веществах без повышения общей калорийности рациона. Если продолжать питаться в прежнем режиме, напитки будут играть роль дополнительного поставщика калорий. То же самое будет происходить при отсутствии нормальной физической активности. Именно поэтому борьба с лишними килограммами должна идти «по всем фронтам», а напитки для похудения будут выполнять вспомогательную, а не основную функцию.

Польза напитков для похудения

В том, что напитки для снижения веса полезны, не сомневаются гастроэнтерологи и диетологи. Во-первых, они состоят из натуральных и свежих продуктов, которые являются источником незаменимых элементов и пищевых волокон. Во-вторых, в них почти не содержится калорий и вредных жиров и углеводов.

Помимо нормализации пищеварения домашние коктейли для похудения имеют ряд полезных свойств:

укрепляют иммунитет;
предупреждают развитие патологий сердца и сосудов;
заставляют организм активнее усваивать жировые отложения;
нормализуют состав крови;
улучшают функции нервной, мочевыделительной, половой и других систем.

При всей пользе напитков и коктейлей для похудения стоит помнить, что они могут спровоцировать пищевую аллергию. Если есть непереносимость определенных продуктов, их стоит исключить из рецептуры.

Обязательно прочитайте об этом

Похудеть, не прилагая никаких усилий, невозможно. Диетологи всего мира твердят, что добиться желаемого результата, только ограничивая себя в еде, - что-то из области фантастики.

Вы можете разработать собственный план по спасению своего тела и здоровья.

Известные составляющие - здоровое питание, спорт, минимум стресса и, конечно же, напитки.

Не какая-то там газированная вода, а настои и отвары, которые способствуют очищению организма и улучшают метаболизм.

О таких напитках мы знаем всё: что в них входит, как приготовить и употреблять.

То, что вы выпьете больше 1 литра подобной жидкости за час или даже за день, не значит, что вы тут же сбросите вес.

Ко всему нужно подходить с умом. Следуйте нашим советам и худейте.

Настой сливы

Почему именно сливы? Эти плоды содержат магний, калий, витамин А и железо, а также выводят токсины из организма и способствуют быстрому похудению.

Залейте 100 г вымытых слив 2 л воды. Отставьте воду со сливами в сторону на 7 дней. Храните в холодильнике.

Через неделю процедите настой. Выпивайте 1 стакан готового настоя утром натощак.

Настой пшеницы

Простерилизуйте литровую банку. Заполните ее пророщенной пшеницей на ¼. Долейте воды.

Возьмите марлю и плотно закройте горлышко банки. Подождите 2 дня и процедите настой.

Такое средство лучше хранить вдали от прямых солнечных лучей. Употребляйте по 150 мл настоя перед едой.

Это верный способ не только ускорить обмен веществ, но и вывести токсины из организма.

Отвар из одуванчиков

Если вы планируете перейти на правильное питание, чтобы избавиться от лишнего веса, начните с этого отвара.

Он очистит организм от токсинов и ускорит эффект от диеты.

Заполните обычную литровую банку желтыми головками одуванчиков.

Вскипятите воду и залейте цветы кипятком. Добавьте в воду 2 ст. л. мёда.

Подождите, пока отвар остынет, а после отправьте его в холодильник на 4 часа. Процедите отвар и пейте вместо чая.

Вода Сасси

Как известно, это один из самых эффективных напитков для похудения.

Он снимает отеки, расщепляет жиры и избавляет от вздутия живота.

В сочетании с правильным питанием такая вода предотвращает повторный набор веса.

Выжмите сок 1 лимона в 2 л чистой воды. Мелко нарежьте 1 средний огурец и отправьте туда же.

Измельчите имбирь в кашицу и добавьте 1 ст. л. к остальным ингредиентам.

Добавьте 10 листиков мяты и отправьте всё в холодильник на 15 часов.

Нужно выпивать по 8 стаканов напитка в день в течение 4 дней, а потребляемая пища при этом должна содержать не более 1 400 ккал в сутки.

Напиток с корицей и мёдом

Корица известна тем, что помогает снизить уровень сахара в крови. Она также ускоряет метаболизм.

Что касается мёда, то он предотвращает увеличение веса. Добавьте в 250 мл воды комнатной температуры 1 ст. л. мёда и 0,5 ст. л. корицы.

Тщательно всё перемешайте. Выпивайте 1 стакан такого напитка каждое утро натощак.

Напиток с имбирем и лимоном

Снимая отеки и выводя из организма лишнюю жидкость, имбирь способствует похудению.

В сочетании с лимоном он стимулирует работу почек и регулирует пищеварение.

Наберите в стакан воды (250 мл). Добавьте в воду сок половинки лимона.

Натрите корень имбиря и высыпьте в стакан 1 ч. л. Перемешайте смесь. Пейте по стакану такого средства каждое утро.

Сок ананаса

Очистите 1 спелый ананас от кожуры. Выжмите сок из мякоти ананаса. Выпивайте по 1 стакану такого сока каждый день.

Он не только обогатит организм большим количеством витамина С, но и избавит от лишней жидкости.

Ведь именно она является причиной одутловатости и, как следствие, лишнего веса.

Какой из рецептов вам ближе? На нём и остановитесь. Не переусердствуйте, смешивая несколько напитков и ингредиентов.

Справиться с проблемой лишнего веса сам по себе ни один из напитков не сможет.

А если вы будете придерживаться здорового образа жизни, любой из вариантов станет прекрасным и эффективным дополнением. Расскажите друзьям!

Можно готовить дома полезные, натуральные и, главное, эффективные для похудения коктейли. Такие напитки принимают как в дополнение к рациону питания, так и вместо приемов пищи. Все зависит от вашей цели - быстрого похудения любой ценой или же комфортного обретения стройности без вреда для здоровья.

Домашние коктейли готовятся из разных продуктов. Но всегда это природные и свежие компоненты, которые кроме похудательного эффекта оказывают оздоравливающее действие на весь организм.

В состав напитков почти всегда входит растительная - незаменимый продукт при похудении. Попадая в желудок, клетчатка увеличивается в размерах, тем самым создавая ощущение сытости. Проходя по пищеварительным путям, она очищает их подобно метелке, чем регулирует работу всех органов желудочно-кишечного тракта.

Существует отдельный вид домашних коктейлей - протеиновые. Такие напитки будут полезны для сохранения и укрепления мышечной массы в период похудения и интенсивных тренировок.

Продукты, которые стоит включить в состав напитков

. Это природный источник очищения организма и ускорения метаболизма. Вода выводит шлаки, токсины, расщепленные жиры. При ее участии происходят практически все биохимические реакции в теле.
Молочные и кисломолочные продукты богаты витамином D, кальцием.
Протеиновые продукты. Белок является строительным материалом мышечной ткани. На его усвоение организм тратит больше энергии, чем на переваривание других питательных элементов.
Грейпфрут известен своей способностью снижать чувство голода. Благодаря своим жиросжигающим свойствам, грейпфрут станет существенной помощью на пути к стройной фигуре при регулярном его употреблении.
Овсянка богата белком, витаминами и клетчаткой. Крупа надолго утоляет голод.

Сырые овощи полны витаминов и микроэлементов. Кроме того, большинство из них имеют низкую энергетическую ценность, что позволяет есть их без опаски для фигуры.
Оливковое масло и другие растительные масла являются полезными жирами, при участии которых происходит расщепление жировой ткани.
Фрукты и ягоды хорошо насыщают и наполняют организм полезными веществами. Они вкусны, что немаловажно для худеющего человека, вынужденного отказывать себе в сладостях.
Зеленый чай - известное жиросжигающее средство, а также продукт для профилактики множества серьезных заболеваний, таких как недуги сердечно-сосудистой системы и рак.

Дренажные напитки для похудения в домашних условиях

Цель дренажных коктейлей заключается в выведении лишней жидкости из организма. В теле полного человека запасов ненужной влаги может быть до 10 кг. Качественный дренаж позволяет не только похудеть, но и сделать тело более крепким и подтянутым.

Вода - лучший дренажный напиток

Как это ни удивительно, но самый доступный и эффективный напиток для дренажа - обычная очищенная питьевая вода. Вот несколько правил ее употребления:

выпивайте 1,5-3 л воды в течение дня;
не употребляйте неочищенную воду из-под крана;
нагревайте жидкость до комнатной температуры;
изредка покупайте минеральные напитки, но без газа.

Зеленый чай с шиповником

Ингредиенты:

зеленый чай;
(подорожник, мята, одуванчик, корень алтея, анис, укроп и др.);
плоды шиповника;
лимон - 1 долька.

Заварите в одной емкости натуральный и качественный зеленый чай с любыми травами или сбором трав для похудения, а также плодами шиповника. Когда отвар будет готов, добавьте в кружку 1 кусочек свежего лимона с цедрой.

Жиросжигающие напитки для похудения в домашних условиях

Огуречный коктейль

Ингредиенты:

огурец - 1 шт.;
минеральная вода без газа - 100 мл;
чеснок - 0,5 дольки.

С огурца снимите кожицу. Зубчик чеснока очистите и натрите на мелкой терке или мелко нарежьте. Все компоненты отправьте в чашу блендера. Вместо минерального напитка можно использовать обезжиренный кефир. Взбейте в течение 10 секунд.

Зеленый чай с цитрусовыми

Ингредиенты:

зеленый чай - 2 л;
апельсин - 1 шт.;
лимон - 1 шт.;
лайм - 1 шт.;
стевия для сладости - по желанию.

Используйте только свежезаваренный чай. Из цитрусовых фруктов выдавите сок, смешайте его в одной емкости и добавьте к чаю. По желанию подсластите стевией. Пейте напиток охлажденным. Храните цитрусовый чай в холодильнике.

Имбирный напиток для похудения в домашних условиях

Имбирный лимонад

Ингредиенты:

тертый имбирь - 2 ст.л.;
лимон - 4 кружка;
мед - 1 ст.л.;
корица и мята по вкусу;
вода - 1 л.

Все ингредиенты загрузите в чашу блендера. Имбирь предварительно натрите на мелкой терке. Снимать кожицу с лимона не нужно. Если у вас в наличии только засахарившийся мед, растопите его над паром. Корицу и мяту добавьте по желанию, взбейте все компоненты в течение 15 секунд. Пропустите напиток через мелкое сито. Имбирный лимонад готов.

Такой лимонад не только способствует похудению, но и заряжает энергией, приводит как дух, так и тело в тонус, насыщает кожу влагой.

Имбирный чай с молоком

Ингредиенты:

тертый имбирь - 1 ст.л.;
вода - 200 мл;
обезжиренное молоко - 200 мл.

Заварите имбирь в воде, дайте напитку настояться 20 минут, после чего влейте в заварник стакан нежирного молока.

Имбирный чай с лимоном

Ингредиенты:

имбирь - 1 корень;
вода - 1 л;
лимон - несколько долек.

Целый корень разделите на тонкие ломтики и проварите в кипящей воде около 20 минут. В кастрюлю с готовым чаем добавьте 4-5 кружков лимона с кожурой.

Имбирь создаст термоэффект, необходимый для расщепления жировых клеток, а лимонные волокна позволят контролировать аппетит.

Очищающие напитки для похудения в домашних условиях

Фруктовый напиток с имбирем

Ингредиенты:

сок лимона - 1 шт.;
сок граната - 250 мл;
сок винограда - 250 мл;
тертый имбирь - 0,5 ч.л.;
щепотка корицы для вкуса.

Загрузите все компоненты в чашу блендера, взбейте в течение 10 секунд. Корицу добавьте по желанию. Готовое средство необходимо пропустить через марлю или мелкое сито. Пейте фруктовый напиток охлажденным.

Напитки для быстрого похудения в домашних условиях

Вода Сасси

Ингредиенты:

вода - 2 л;
лимон - 1 шт.;
огурец - 1 шт.;
тертый имбирь - 1 ч.л.;
мята.

Огурец и лимон нарежьте тонкими кружочками и опустите в емкость с водой. Туда же положите имбирь и несколько мятных листов. Аккуратно перемешайте и отправьте настаиваться в холодильник.

Выпивайте каждый день по 2 л такого напитка в течение недели или двух. Вода Сасси - поистине чудодейственный напиток, который одновременно является очищающим средством, жиросжигающим, ускоряющим обменные процессы и бодрящим.

Кефирно-овсяный коктейль с корицей

Ингредиенты:

кефир - 200 мл;
овсяные хлопья - 2 ст.л.;
корица - 0,5 ч.л.;
немного яблока, ягод для вкуса.

Все ингредиенты взбейте в блендере. Четверть яблочка или горсть фруктов сделают этот коктейль слаще и ароматнее, добавьте их по желанию.

Напитки для похудения в домашних условиях: отзывы

Напитки для похудения готовятся всего за несколько минут, а их разнообразие позволяет выбрать для себя ингредиенты по вкусу. Более того, все составляющие доступны каждой хозяйке и зачастую есть в наличии в любом холодильнике.

Принимать коктейли и чаи для похудения следует в дополнение к обычному рациону. Удобно сделать из них перекусы между основными приемами пищи. Для более быстрого снижения веса можно заменить завтрак или ужин одним из жиросжигающих напитков. Коктейли - еще и отличный вариант для 1 раз в неделю.

Заместо искусственных порошков, которые вместо эффекта дают испорченное здоровье, для приготовления напитков можно использовать натуральные продукты, которые будут способствовать похудению и улучшению здоровья. В этой статье расскажем о рецептах таких напитков. Только нужно помнить, приготовленное снадобье не должно быть основополагающим, кроме него стоит направить свои усилия на и , т.е. подойти к процессу похудения комплексно.

Рецепты напитков для похудения

Говоря о напитках для похудения, в первую очередь хочется отметь простую воду. Да-да, простая , если пить ее в достаточном количестве, она способна творить чудеса. Вода очищает организм, запускает процесс метаболизма и дает чувство насыщения. Если выпивать стаканчик чистой воды за полчаса до трапезы, то вряд ли вы сможете переесть. Утром натощак полезно пить теплую воду, с небольшим количеством сока лимона. По вкусу можете использовать лайм или мяту.

Хорошим напитком для похудения считается грейпфрута, так как его химический состав негативно влияет на жировые клетки и разрушает их. Только выполняйте два условия: сок действительно должен быть свежевыжатым и не добавляйте в него сахар! Кефир - еще один прекрасный напиток. Ненужно брать обезжиренный, продукт средней жирности вполне сгодится. Он налаживает пищеварение и утоляет голод надолго, поэтому с ним можно , и .

Рецепты жиросжигающих напитков:

Отвары для похудения

Отвары для похудения можно готовить из множества трав, злаков, овощей, корней и фруктов и каждый будет результативен в своей области. Как правило, действие отваров направлено на нормализацию деятельности органов ЖКТ, ускорение метаболизма и придания чувства насыщения.

Напитки для похудения: отзывы

Напитки для похудения, приготовленные собственноручно, всегда показывают положительные результаты. Главное в этом деле подобрать «свой» рецепт, а это уже метод проб и ошибок. В любом случае напитки, которые были приготовлены из натуральных ингредиентов никогда не навредят организму, если на него нет аллергии и отсутствуют противопоказания.

Возможно, будет полезно почитать: